užina

Potrebno je:

-3 kašike heljdinog brašna,
-3 kašike kukuruznog brašna,
-3 kašike ovsenih pahuljica,
-3 kašike mlevenog lana,
-1/2 kašikice praška za pecivo,
-1/4 kašikice sode bikarbone,
-pola šolje kisele vode,
-semenke suncokreta i susam,
-malo soli i maslinovog ulja.

Recept:

3 kašike heljdinog brašna pomešati sa 3 kašika kukuruznog brašna, 3 kašika ovsenih pahuljica, 3 kašika mlevenog lana, ½ kašičice praška za pecivo, ¼ kašičice sode bikarbone, malo soli. Zatim dodati kašiku maslinovog ulja i sve dobro promešati. Na kraju dodati oko pola šolje kisele vode i mešati dok se ne dobije masa gustine kao za projice. Masu sipati u veći kalup obložen papirom za pečenje, posuti semenkama (suncokret, susam) i peći u prethodno zagrejanoj rerni.

Potrebno je:

-250g kora za pitu,
-3-4 jabuke,
-3 kašike džema od kajsije,
-malo cimeta,
-malo mlevenih oraha.

Recept:

250g kora za pitu iseckati na sitne kockice ili tračice (dobro ih rastresite da se razdvoje). 3-4 jabuke izrendati i pomešati sa 3 kašike džema od kajsije i malo cimeta, zatim dodati kore i promešati. Masu izliti u pleh obložen papirom za pečenje, od gore staviti malo mlevenih oraha. Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 200 stepeni 30-40 minuta.

Potrebno je:

-heljdine ili speltine kore,
-2 jaja,
-100ml jogurta,
-nemsni sir,
-susam.

Recept:

Umutiti 1 jaje, pa dodajte 100ml jogurta. Koristite speltine ili heljdine kore. 2 kore premažite sa jogurtom i jajima, kada kore malo upiju, staviti jednu preko druge pa ih premažite sa filom od nemasnog sira i jednim umućenim jajetom, sir malo posolite. Kore urolajte pa ih od gore premažite sa jajetom i jogurtom i pospite susamom. Ponoviti postupak sa ostatkom kora. Staviti u rernu da se peku oko 30-40 minuta na 200 stepeni.⁣⁣

Potrebno je:

-4 breskve,
-malo meda i cimeta.

Recept:

4 breskve operite i isecite na tanje kriške. Zatim ih prelijte sa dve kašike meda i cimetom. Sve izmešati kako bi med bio ravnomerno raspoređen. Breskve staviti u plići sud za pečenje i pospite od gore sa još malo cimeta. Staviti u zagrejanu rernu na 180C 20 minuta. Jedite kada su mlake.

Potrebno je:

-150g grčkog jogurta
-100g voća po želji
-5-6 seckanih lešnika.

Recept:

150g grčkog jogurta pomešati sa 100g voća po želji (osim kajsije, lubenice i dinje). Izblendirati smesu i dodati u nju 5-6 sitno seckanih lešnika. Sladoled staviti u zamrzivač da se stegne. Prijatno!

Potrebno je:

-5 većih jabuka,
-70g nekuvanog prosa
-130g ovsenih pahuljica
-100g mlevenih badema
-2 kašike maslinovog ulja
-0,5l mleka
-cimet
-stevia ili kokosov šećer
-Fil: crna čokolada i nemsani sir.

Recept:

Pomešati 70g nekuvanog prosa sa 130g ovsenih pahuljica (samlevene) i sa 5 većih izrendanih jabuka. U umešanu smesu dodati 100g mlevenih badema, 2 kašike maslinovog ulja, 0,5l mleka, malo cimeta, stevie ili kokosovog šećera. Sve to izmešati pa staviti u kalup za pečenje (obložen papirom). Peći na 200C nekih 40-50tak minuta. Zatim, preliti kolač otopljenom crnom čokoladom koju možete pomešati sa malo nemasnog sitnog sira. Kolač ostaviti da se ohladi a od gore možete naseckati lešnike, bademe ili orahe. Takođe, možete ga posuti i sa malo kokosovog brašna po želji.

Potrebno je:

– 1 banana
– 2 kašike kikiriki putera
– 50g crne čokolade

Recept:

Bananu iseci na deblje kolutove. Na jedan kolut banane nanesite malo kikiriki putera pa preklopite s drugim kolutom. Tako filovati ostatak kolutića. Čokoladu otopite na pari pa kolutove banane umočite u čokoladu uz pomoć čačkalice. Poređajte sve na poslužavnik i stavite na pola sata u zamrzivač da se stegnu, ili ih stavite preko noći u frižider da se ohlade i da se čokolade stegne. Pre serviranja od gore možete malo prošarati sa otopljenom čokoladom. Možete dodati i malo kokosovog brašna ili malo mlevenih badema. Uživajte u ovim mini slatkim sendvičima.

Hrskava lepinja

Slatka pita

Pita sa sirom

Zapečene breskve

Mlečni sladoled

Kolač od jabuka i prosa

Banana sendvič

Nutri Studio

Recepti na blogu

Hrskava lepinja

Slatka pita