Izrada jelovnika


Šta se podrazumeva pod zdravim navikama u ishrani


Menjanje starih navika u ishrani nije nimalo teško a ovo su jednostavni koraci

Hidratacija

Hidratacija organizma je jako važna! U toku dana treba unositi oko 2,5-3 litre (voda, čaj, ceđeno voće).

Zbogom pržena hrano

Koriste se tečne masti (ulja) koje pozitivno deluju na organizam. Preporuka pada na maslinovo ulje!

Uvođenje žitarica

Žitarice sadrže veliku količinu ugljenih hidrata i dosta dijetnih vlakana koje organizmu daju osećaj sitosti duže vreme.

Voće u užinama

Voće sadrži vitamine i minerale koje obezbeđuju telu dodatnu energiju. Šećeri iz voća nadomešćuju potrebu za industrijskim šećerom.



Ostvari sav svoj potencijal uz dobar nutricionizam

Saznaj kako možeš da unaprediš kvalitet svog života i šta sve od usluga Nutri Studio pruža svojim ljudima


Nutricionizam u Nutri Studiju


Većina populacije se u današnje vreme susreće sa nekim od savremenih izazova vezanih za užurban način života. Loše navike u ishrani, neredovni obroci, loše kombinovanje hrane, korišćenje  brzo spremljene hrane prepune hemije i bez malo nutritivnih svojstava… samo su neki od tih izazova današnjeg čoveka.

Zbog toga, gotovo da nema osobe koja se na neki način ne susreće, ili sa problemom oko kilaže, ili sa problemom zbog neke bolesti. Da li je sve tako crno, ili ipak možemo zastati na tren i zapitati se šta možemo da učinimo kako bi smo naše telo, organizam i celokupan fiziološki sastav učinili boljim?

Na svu sreću, sve je više onih koji postave sebi ovo pitanje. I verujte, nikada nije kasno da se krene u usvajanje korisnih navika. Na tom putu nutricionizam, tj sami nutricionisti kao ljudi koji se bave edukovanjem ljudi o pravilnom načinu ishrane su velika pomoć u ovom današnjem sistemu.

U Nutri Studio dolaze ljudi baš svih mogućih zanimanja, profesija, starosnog doba i sa najraznovrsnijim problemima kako sa kilažom tako i sa zdravljem. Naša vrata su otvorena za sve one koji žele da učine nešto dobro za sebe. A  mi smo tu da pomognemo na tom putu.



Vrste Jelovnika:


  • Medicinski jelovnik
  • Jelovnik za regulisanje telesne težine
  • Jelovnik za trudnice i dojilje
  • Jelovnik za sportiste
Medicinski jelovnik

Individualni medicinski jelovnik se radi u cilju unapredjenja zdravlja. On je prilagođen određenoj vrsti bolesti kao i trenutnom stanju organizma. Zahteva konsultaciju i lični dolazak u prostorije Nutri Studija i njega nije moguće raditi u on line varijanti.

Jelovnik za regulisanje telesne težine

U individualni jelovnik za korekciju telesne tezine spadaju jelovnik za mršavljenje i jelovnik za gojenje. Rade se na osnovu krvne analize, stanja uhranjenosti i telesnog sastava. Prilagođeni su potrebama pojedinca uz korekciju pripreme namirnica kao i njenih kombinacija. Rade se za potpuno zdrave osobe kao i za osobe sa određenom bolešću.

Jelovnik za trudnice i dojilje

Jelovnici za trudnice i dojilje rade se na osnovu gestacijske nedelje (kod trudnica), krvne analize, stanja uhranjenosti, telesnog sastava. Jelovnici za dojilje planirani po mesecima uvođenja hrane imaju u cilju da majka luči dovoljno mleka, da ta ishrane bude adekvatna za njihovu bebu, i da majka pored toga može da skida preostali višak kilograma.

Jelovnik za sportiste

Jelovnik za sportiste prilagođen je vrsti i intezitetu fizičke aktivnosti kao podrška tom odabranom načinu života.


Izrada jelovnika

Svaki, od navedenih jelovnika se radi posebno za svakog pojedinca. Na taj način gledamo kako maksimalno da izađemo u susret potrebama i radnim navikama svake osobe kako bi joj što više olakšali put zdrave ishrane. Znamo da menjanje navika nije lako i zato se trudimo da jelovnik i kombinovanje namirnica prilagodimo pojedinačnom ukusu osobe kako bi joj bar početak učinili poznatim i prihvatljivijim. Kao dalja podrška omogućavamo nedeljne kontrole merenja koje ulaze u cenu mesečnog jelovnika. Tu smo da pratimo rezultate i napredak jer smo svesni da nam je svima nama ponekad potrebna dodatna kontrola i podrška.

Pročitajte u nastavku teksta koji su koraci do izrade jelovnika i na kraju možete nam se obratiti popunjavanjem formulara na kraju stranice ili jednostavno zakazivanjem na broj: 065-46-94-701.


Kako izgledaju koraci prilikom izrade jelovnika



01 / Biohemijski parametri

Očitavanje krvne slike

Pre nego što krenemo na izradu jelovnika, potrebno je dostaviti opštu krvnu sliku ne stariju od 6 meseci. Ako osoba ima određenih zdravstvenih problema potrebno je dostaviti i dodatnu dokumentaciju vezanu za istoriju bolesti.
Kada se jelovnik izrađuje on line, traženi parametri se dostavljaju elektronski. Zbog ozbiljnosti pristupa svakom pacijentu kao individualnom organizmu ovo je neophodna mera, kako bi od samog starta imali uvid u celokupno stanje pre početka ishrane.


02 / Fizički parametri

Merenje kilaže i obima tela

Da bi smo imali tačne rezultate potrebno je znati tačno stanje organizma pre početka plana ishrane. To podrazumeva merenje telesne težine kao i merenje obima tela. Merenje se vrši na specijalnim vagama a dobijaju se podaci o stanju vode u telu, procenatu masti, udelu viscelarnih masti, procenatu mišićne mase. Svi ovi parametri se prate na kontrolama koje su na svakih 7 do 14 dana.
Kada se jelovnik radi on line, sam klijent je dužan da na 7 dana obavlja merenje telesne težine i da nas o tome obaveštava putem elektronske prepiske kako bi smo pratili njegovo stanje i napredak.


03 / Uzimanje anamneze

Izrada individualnog jelovnika

Jelovnici koji se rade su tačno prilagođeni potrebama pojedinca. U tome nam pomaže uzimanje anamneze gde vodimo računa o samoj dinamici ishrane, radnim smenama… Trudimo se da izađemo u susret tako što uglavnom jelovnik zasnivamo na namirnicama koje osoba voli da jede i koje već koristi u svojoj ishrani. To ne znači da se ne radujemo svakom pojedincu koji je spreman da pomeri svoje granice i dopusti nam da u ishranu uvedemo i druge namirnice blagotvorne za organizam.

Cene naših paketa



Regularni jelovnik
JELOVNIK ZA KORIGOVANJE TELESNE TEŽINE (MRŠAVLJENJE)

  • -Mesečna cena za jednu osobu je 6.000 dinara
  • – Mesečna cena za usklađene jelovnike za dve osobe je 10.800 dinara
  • U CENU ULAZI:
  • -Konsultacija i uzimanje anamneze
  • -4 nedelje individualnog jelovnika
  • -Kontrolna merenja na 7-10 dana

ZAKAŽI ISPOD

Regularni jelovnik
JELOVNIK ZA KORIGOVANJE TELESNE TEŽINE (GOJENJE)

  • -Mesečna cena za jednu osobu je 7.500 dinara
  • U CENU ULAZI:
  • -Konsultacija i uzimanje anamneze
  • -4 nedelje individualnog jelovnika
  • -Kontrolna merenja 1 mesečno

ZAKAŽI ISPOD

Online
ONLINE JELOVNICI

  • -Jelovnik za mršavljenje za jednu osobu je 4.800 dinara ili 40 eur
  • -Jelovnik za gojenje za jednu osobu je 6.000 dinara ili 50 eur
  • -Usklađeni jelovnici za mršavljenje za dve osobe su 8.400 dinara ili 70 eur
  • U CENU ULAZI:
  • -Online popunjavanje anamneze u Word dokumentu
  • -4 nedelje individualnog jelovnika
  • -Slanje telesne težine na mail na svakih 7-10 dana

ZAKAŽI ISPOD

Ne odlažite više,danas donesite odluku da ćete voditi računa o svojoj ishrani!



Zakažite konsultaciju ili izradu on-line jelovnika

Popunite ovaj formular a mi ćemo se potruditi da Vas što pre kontaktiramo. Hvala!


Nutri Studio

11000 Beograd, Srbija

Bulevar oslobođenja 47

email:bojana.nutricionista@outlook.com

Recepti na blogu