Potrebno je:
-250g kora za pitu,
-3-4 jabuke,
-3 kašike džema od kajsije,
-malo cimeta,
-malo mlevenih oraha.
Recept:
250g kora za pitu iseckati na sitne kockice ili tračice (dobro ih rastresite da se razdvoje). 3-4 jabuke izrendati i pomešati sa 3 kašike džema od kajsije i malo cimeta, zatim dodati kore i promešati. Masu izliti u pleh obložen papirom za pečenje, od gore staviti malo mlevenih oraha. Peći u prethodno zagrejanoj rerni na 200 stepeni 30-40 minuta.
Potrebno je:
-4 breskve,
-malo meda i cimeta.
Recept:
4 breskve operite i isecite na tanje kriške. Zatim ih prelijte sa dve kašike meda i cimetom. Sve izmešati kako bi med bio ravnomerno raspoređen. Breskve staviti u plići sud za pečenje i pospite od gore sa još malo cimeta. Staviti u zagrejanu rernu na 180C 20 minuta. Jedite kada su mlake.
Potrebno je:
-150g grčkog jogurta
-100g voća po želji
-5-6 seckanih lešnika.
Recept:
150g grčkog jogurta pomešati sa 100g voća po želji (osim kajsije, lubenice i dinje). Izblendirati smesu i dodati u nju 5-6 sitno seckanih lešnika. Sladoled staviti u zamrzivač da se stegne. Prijatno!
Potrebno je:
-3 urme
-2 kašike ovsenih pahuljica
-200ml bademovog/kokosovog/pirinčanog mleka
-1/2 kašikice instant kafe.
Recept:
Pomešati 3 urme, 2 kašike ovsenih pahuljica, 200ml bademovog/ kokosovog/ pirinčanog mleka, ½ kašikice instant kafe. Sve sastojke staviti u blender i dobro umutiti.
Potrebno je:
-4 kašike ovsenih pahuljica,
-4 kašike krupnog kokosovog brašna
-2-3 kašike seckanih lešnika
-250ml bademovog mleka.
Recept:
4 kašike ovsenih pahuljica pomešati sa 4 kašike krupnog kokosovog brašna, 2 kašike seckanih lešnika. Sve to preliti sa 250ml bademovog mleka i staviti da se kuva. Kuvati dok pahuljice ne upiju mleko u potpunosti. Od gore možete staviti kašiku krupno seckanih lešnika.
Potrebno je:
-5 većih jabuka,
-70g nekuvanog prosa
-130g ovsenih pahuljica
-100g mlevenih badema
-2 kašike maslinovog ulja
-0,5l mleka
-cimet
-stevia ili kokosov šećer
-Fil: crna čokolada i nemsani sir.
Recept:
Pomešati 70g nekuvanog prosa sa 130g ovsenih pahuljica (samlevene) i sa 5 većih izrendanih jabuka. U umešanu smesu dodati 100g mlevenih badema, 2 kašike maslinovog ulja, 0,5l mleka, malo cimeta, stevie ili kokosovog šećera. Sve to izmešati pa staviti u kalup za pečenje (obložen papirom). Peći na 200C nekih 40-50tak minuta. Zatim, preliti kolač otopljenom crnom čokoladom koju možete pomešati sa malo nemasnog sitnog sira. Kolač ostaviti da se ohladi a od gore možete naseckati lešnike, bademe ili orahe. Takođe, možete ga posuti i sa malo kokosovog brašna po želji.
Potrebno je:
– 50g leblebije
– 150g jagoda
– 30g-40g crne čokolade
– 2-3 kašike meda
Recept:
Skuvati leblebiju. Zatim oprati, ocediti i ostaviti da se ohladi. Nakon toga, pomešati sa jagodama (sveže ili frikom) i medom. Sve to zajedno se samelje. U tu smesu dodati otopljenu crnu čokoladu. Ostaviti da se ohladi, i držati u frižideru.
Potrebno je:
– 1 banana
– 2 kašike kikiriki putera
– 50g crne čokolade
Recept:
Bananu iseci na deblje kolutove. Na jedan kolut banane nanesite malo kikiriki putera pa preklopite s drugim kolutom. Tako filovati ostatak kolutića. Čokoladu otopite na pari pa kolutove banane umočite u čokoladu uz pomoć čačkalice. Poređajte sve na poslužavnik i stavite na pola sata u zamrzivač da se stegnu, ili ih stavite preko noći u frižider da se ohlade i da se čokolade stegne. Pre serviranja od gore možete malo prošarati sa otopljenom čokoladom. Možete dodati i malo kokosovog brašna ili malo mlevenih badema. Uživajte u ovim mini slatkim sendvičima.
Potrebno je:
– 1 šolja integralnog brašna (šolja od 250ml)
– 1/2 praška za pecivo
– malo sode bikarbone (na vrh kašičice)
– cimet
– 2 cela jaja
– 200ml mleka
– 2 kašike ulja
– 3 slatke jabuke
Recept:
2 jabuke izrendajte na sitno i pomešajte sa cimetom (po ukusu), zatim ostavite da malo odstoje kako bi pustile sok. Integralno brašno pomešati sa praškom za pecivo, sodom bikarbonom i cimetom. U duboki tanjir umutite jaja penasto i dodajte mleko i ulje. U slučaju da nemate sodu bikarbonu možete staviti manje mleka pa dodati malo kisele vode. Kada ste sve umutili pomešajte sa suvim sastojcima i promešajte da se dobro sjedini. Jabuke blago ocedite od soka i dodajte smesi, u slučaju da je dosta gusto dodajte ostatak soka od jabuke. Sve zajedno sjediniti pa staviti na tiganj da se peče (ne na mnogo jakoj vatri). Da bi ih lakše okretali pravite manje palačinke.
***Duže se peku od običnih jer su dosta gušće, treba da se uhvati blaga korica gore jer su vazdušaste, onda možete da ih okrenete.
Palačinke možete filovati sa ostatkom jabuke koje možete da izrendate pa u to dodate cimet i kašiku meda ako nisu dovoljno slatke i sočne ili agavu i steviu kao zamenu za med.
Potrebno je:
– 1 mekši avokado
– 1 malo zrelija banana
– 3 kašike kakaoa
– 2 kašike meda ili agave
– sveže voće po želji za dekoraciju
– 5-10 badema.
Recept:
Avokado očistite od koštice i kore, zatim ga u blender stavite zajedno sa bananom, kakaom i medom. Sve zajedno blendirati dok se ne dobije glatka struktura. Povremeno kašikom odvojite fil od ivica činije kako bi mogli bolje sve sastojke da izlendirate. Kada ste dobili sjedinjenu smesu sipajte u posudu za posluživanje i stavite na kratko u frižider da se malo ohladi. Pre konzumiranja na puding od gore dodajte seckano sveže voće i malo orašastih plodova.
